Conseils pour bien vieillir
Bien vieillir : et si tout commençait dès la trentaine ?
Le vieillissement est souvent perçu comme un déclin inévitable, mais est-ce vraiment une fatalité ? Comme le disait Scott Fitzgerald, la vie est un processus de transformation. Plutôt que de subir les effets du temps, pourquoi ne pas anticiper et renforcer nos fondations dès le plus jeune âge ?
Contrairement aux idées reçues, bien vieillir ne signifie pas attendre un âge avancé pour agir. Dès la trentaine, il est possible d’adopter des habitudes bénéfiques pour préserver son corps et son esprit :
- Préserver son capital santé en adoptant une alimentation équilibrée et en maintenant une activité physique régulière.
- Entretenir son bien-être mental en cultivant des relations sociales et en gérant son stress.
- Adapter son environnement pour évoluer dans un cadre favorisant la mobilité et l’autonomie.
Mais alors, à quel moment commence-t-on réellement à vieillir ? À quel âge doit-on se préoccuper de la prévention ? L’âge biologique diffère souvent de l’âge chronologique, et il est essentiel de considérer le vieillissement dans sa globalité : biologique, médical, sociétal, environnemental et même existentiel.
Avec :
- Antoine Piau : Médecin gériatre hospitalier au CHU de Toulouse, chercheur au CNRS et à l'INSERM – "Quand je serai vieux, tout ira bien !" (Hachette).
- Christophe de Jaeger : Médecin gérontologue, spécialiste du vieillissement – "Bien vieillir sans médicaments" (Cherche midi).
- Joëlle Goron : Journaliste, auteure de "Trop jeune pour être vieille" (Denoël).
- Baptiste Beaulieu : Médecin généraliste et romancier.
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